本报讯（黎 斌）只是打了一个冷颤，却把腰给“闪”了，这让一向自诩身强体壮的李先生跌破眼镜。

36岁的李先生是上班族，每天过着朝九晚五的生活，遇上单位有事，加班也是常有的事。他为了养生，特别注意饮食、作息，还一直保持锻炼身体的好习惯。然而，让他没想到的是，1月18日22时许，加完班的他一出单位大门，被迎面的一阵“嗖嗖”冷风一吹，竟情不自禁地打了个冷颤。谁知打完冷颤后，他便直不起腰了。他以为很快会恢复，次日却连起床都十分困难。等到上医院后，他被诊断患急性腰扭伤，也就是人们常说的“闪腰”。

第909医院康复医学科理疗师邹龙生介绍，“闪腰”多因姿势不当、用力过猛、超限活动和外力碰撞等造成，尤其是天气冷、疲劳、肌肉僵硬时容易发生，任何年龄、任何性别、任何职业者都有可能“中枪”。在以往接诊的病患中，有的只是打个喷嚏、咳嗽或搬东西，一些患者甚至反复出现“闪腰”，预防措施在于要有针对性地加强腰背部力量锻炼。

倘若不小心“闪腰”了，邹医生建议要第一时间停止走动，最好是卧床休息，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力。这时居家热敷可促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复，而贴止痛膏药能起到缓解局部疼痛的作用。不过需注意的是，“闪腰”后切记不要盲目按揉，否则可能进一步加重肌肉筋膜组织损伤。若超过三天病情没缓解反而加重，应尽早就医治疗。