据有关报道综合显示，近些年，一些“老年病”，即糖尿病、心脑血管疾病、前列腺疾病等患者已趋年轻化，如心脑血管疾病，20-29岁的人患病及高风险人群占比已经达到15.3%。

一般来讲，“老年病”除了上述三种外还有骨质疏松、阿尔茨海默病（老年痴呆症）、乳腺癌、大肠癌、颈椎病、痛风、干眼症等。

另据业内人士表示，年轻人患上“老年病”一般与个人不良生活习惯有关，应加强预防，增强健康意识，养成良好生活习惯，面对工作和生活压力，要找到正确的应对方式，及时干预不良情绪。前来就诊的年轻患者不少都患有严重的高血压、糖尿病，甚至有心梗、脑梗的前期迹象。

为此，年轻人防患“老年病”，要做到“增强意识、规律生活、合理膳食、适量运动、平衡心态等”，才能减少患“老年病”几率。

首先要增强正确的健康意识。接受健康科普教育，提高对“老年病”的知晓率，正确认识并自律防患“老年病”的高风险因素所在，把控高风险因素，健康饮食，戒烟限酒（常吸烟酗酒是引发癌症的直接原因），让“老年病”的诱因远离自身，避免因我行我素引发“老年病”。

其次要养成良好的生活方式。要有合理的作息时间，充足睡眠，不熬夜。不要自恃年轻，忽视健康的生活方式习惯。生活无规律、熬夜、睡懒觉会扰乱生物钟，降低身体免疫力，可能导致糖尿病、心脏病等“老年病”。对年轻人来说，睡不好,“哪里”都会“老”。

要有合理的健康膳食，饮食种类要多样化，均衡食谱，是避免“老年病”年轻化的重要方式。主副食、荤素合理搭配，尽量食用低盐低糖低脂肪、高蛋白、富含维生素类等食物，少吃高热量、高嘌呤和烧烤类、淀粉类等食物，多喝水，多吃新鲜果蔬，有助于防控“三高”，防患糖尿病及心梗、脑梗等心脑血管疾病和痛风、乳腺癌、大肠癌等疾病。

要有合理的劳逸结合，避免过度劳累，合理的休息是避免“老年病”年轻化的重要措施。长期久坐少动，会增加心脑血管病、糖尿病等患病风险，还易患颈椎病、腰椎间盘突出；常看电脑、手机易患干眼病。要加强运动，使脑力和体力交替劳动，每坐1-2小时起来小憩，坚持有氧运动，增强体质，提高抵抗力。

再次，要平稳乐观的心态情绪。保持一个积极向上的心态情绪，是预防各种疾病的良药。要保持内心宁静、神志安宁、心情舒畅、精神愉快，切忌忧伤，做到不急不躁，不忧不愁，少生闷气，少发脾气，以免引发疾病。