今天是全国第16个全民健身日。在现今全民健身运动的热潮中，一位来自芗城区的健身教练，以一种独特而温暖的方式，为一个特殊群体带来温暖和力量。

萌生想法

她叫杨琳，今年36岁，从事健身工作7年有余。一年来，她坚持为盲人朋友服务，每周一次，风雨无阻，主要提供健身指导和陪练服务。谈及因何为此而努力，杨琳说，三年前她创办了“星行动健身空间”，工作中常常思考如何将自己的小小能量回馈给社会大众，帮助弱势群体。

“有一天，我凑巧在公园看到几位盲人尝试着做一些简单的运动，但由于缺乏正确的指导，他们的动作很不规范，甚至存在受伤的风险。”那一刻，杨琳内心深处被触动了，萌生了为他们提供正确指导的想法。

2023年6月，杨琳在樊登读书会上偶遇了市盲人协会会长陈腾文。交流中得知，我市许多盲人朋友热爱健身运动，但因为视力障碍，很难掌握正确的运动方法和动作要领。杨琳便毛遂自荐，开启了指导盲人健身训练的道路。

认真教学

“帮助盲人朋友进行健身运动比想象中难度大多了，他们看不见，对动作的感知和理解与常人有很大差异，指导起来相当困难。”杨琳坦诚地向记者讲述她所遇到的难题：比如一个简单的深蹲动作，她要用各种形象的语言描述，并一对一牵着手讲解，才能让他们有所感知领会。

为此，杨琳认真地摸索了与盲人学员交流的技巧。在课程的设计上，尽量充分考虑队员理解能力。同时，她还时刻紧绷着一根弦：保障安全。每次训练前，她都要仔细检查场地和运动器材，排除各种可能存在的隐患。

在教学过程中，她发现盲人队员偶尔会显露自卑感，导致动作过于拘谨，学习成效不明显。“加油！你可以的！”“没错！就是这样！”“很好，你太棒了！”杨琳不断鼓励队员，让他们在正面肯定中强化了正向激励。这促使许多队员在磨合中慢慢地找到了感觉，逐渐迈上了正确轨道。

摸索前行

“我初见盲人朋友钟启生时，发现他的身体素质很好。通过交谈得知，他曾是柔道运动员，因此，他在一些动作的导入和学习上更容易上手，身体感知也更敏锐。”杨琳说，钟启生喜欢运动，也喜欢和她交流运动方面的知识。

“这个动作让脖子两侧的斜方肌好紧，我发力的时候，肩胛骨向脊柱靠近，如此发力，可锻炼到脊柱两侧的菱形肌，这样的动作真的太好了。大家平时如果多做，上背部的劳损就可以得到很好缓解。”钟启生在训练中，热情地分享他的收获。

“另外一位盲人朋友锦珠也让我印象深刻，第一次相遇是从跑步机开始，当时她穿着厚底凉鞋就踩上去了。”杨琳为此不厌其烦地交代队员，要用合适的运动鞋等。

如今，参与训练的盲人队员越来越多了。对此，杨琳有了一个更大的计划：“我希望能够通过自己的努力，动员更多的健身达人加入，成立一个专业的助残健身团队，制定更系统、更适合残疾人的健身课程。”她表示，下一步将积极与社会各界合作，争取更多的资源和支持，让更多的残疾人也加入健身运动。

⊙本报记者 李 润

通 讯 员 张 琳