当我踏进一中的那一刻，内心无比忐忑和不安，害怕在这个陌生的环境中，我自己能否准确找到教室；害怕自己能否与新同学相处融洽；害怕自己能否从容应对紧张的学习生活……这次讲座林爱萍老师通过互动环节和列举案例的形式，让我们了解到由于环境的改变、学习要求的提高，我们从“舒适圈”到“不安全圈”的过程，可能会感到不适应，这是很正常的心理现象。听了讲座，我才知道原来不是只有我的心中会有各种焦虑，大多数同学都和我一样。

在讲座的过程中，林老师与我们交流了“如何应对这些问题”，帮助我们提高自我的认知能力，有针对性地引导我们掌握一些适应新环境的方法。听完这场讲座我明白了，有这种心理很正常，等自己慢慢熟悉了自然就好了；在学习上我们要学会课前预习，上课认真听，课后学会巩固。提高专注力，前提是书桌要整洁并学会列出学习清单，可以运用“番茄工作法”专注25分钟休息10分钟。考差没关系，调整好心态，继续努力，要有空杯心态，要自信不自卑。

老师在最后还送了大家两句话：一是可以在乎别人的评价，但不要丧失自己；二是你可以不喜欢一个人，但你要尊重那个人。当时这两句话一说出来，我的心里也被触动到了。感谢老师为我们带来了这场精彩的讲座，让我们以最好的心态去迎接新学期，与同学们一起书写属于我们的精彩篇章，加油。

⊙本报记者 苏水梅 整理