夏天最大的特点便是炎热，针对这个特点，许多人都会提前做好防暑防热措施，防暑防热的方法非常多，最有效的莫过于多吃寒凉食物，然而，吃得太多却不好，虽然对防暑防热作用明显，然而，人体却会被寒凉所伤。使得脾胃虚弱、脾胃虚寒，严重的甚至可能使人体阳虚等。正因为如此，所以，夏天莫忘防寒。

为了避暑降温，人们想方设法，千方百计，使用各种各样的方法降温，可以理解，然而，在降温的同时，可千万要注意防寒，以免使得寒凉太过，原因有四：一，有人开空调时，设置的温度过低，导致人体遭受风寒侵袭。二，开空调的时间太长，致使人体在不知不觉中受寒，严重的可致面神经麻木。三，夏天早晚，天气渐凉，喜欢吃冷饮吃夜宵的人往往在不经意间受凉受寒。四，夏天吃凉食、喝冷饮过度，造成人体的脾胃受寒。

夏季防寒莫大意，须用心对待，笔者以为应做好以下四点：一，开空调温度较低时，可用棉织品保护腰背和关节，也可以戴护膝。二，开空调时温度尽量不要低于25摄氏度。三，夏天晚上宜早睡，不要吃夜宵到后半夜。四，每次吃凉食、喝冷饮要适度，不可过量，以免受寒导致病痛发生。