具体方法是：平卧在床上，用右手大拇指与食指直接按摩华盖穴（位于人体胸部，当前正中线上，平第1肋间），同时可用另一只手的大拇指在鱼际穴（位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处）附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天2~3次，时间控制在10分钟左右。一般按摩2~3日，可获良好效果，坚持1周后，即可基本治愈。久病体虚及患慢性病的人，可适当增加按摩次数，按摩时力度要适中，不要急于求成。