“首先最重要的就是心态，保持比较愉悦的心情去面对学习生活，是取得优异成绩必不可少的条件。”近日，龙海一中余周航在接受采访时说，当出现不良情绪时应该及时调整，比如，可以找老师同学聊聊心里话，或者走出教室看看远方。在学习中，比较强的科目应该继续保持，不能放松，要保持做题的感觉，考试才能发挥出正常水平；对于自己弱的科目要作好规划，利用好碎片时间逐一突破难点，及时清理知识盲区。

余周航说，自己初中三年的学习都做了详细的计划。有了目标后，再进行合理分配各科学习时间，逐渐形成专属于自己的生物钟。“比如我会利用早晨时间背诵语文古诗词、文言文或英语单词。周末，娱乐时间适当安排运动或做家务，或听些音乐，或合理利用手机刷些社会热点视频等。语文重在积累，多多阅读，多积累些社会新闻热点素材，提升文学修养，这样写作文才会得心应手。英语，除了记忆单词，磨耳朵外，尽量把语法时态理解透彻。”

课前预习，带着问题认真听课，可以提高学习效率。余周航说，课堂上，要紧跟各科老师的教学节奏，速记重点笔记，做到心中有脉络。特别是数理化，他常常课后找老师或同学们交流讨论疑难问题。他提醒，数学考试时，不少同学在步骤上吃亏，该写的步骤一定要写，不能省略。物理和化学需要记忆的知识点多，不理解的地方，要及时请教老师；化学方程式，背起来容易混乱，可以在做题理解中摸索推理。至于历史和政治，理解加背诵。谈及课后复习的方法，余周航认为，不过多刷题，不盲目刷题，保证自己有足够的休息时间。

此外，余周航还会积极参加学校多元化的特色社团，努力让自己更加自信，让学习变得事半功倍。“暑期，我会出去玩，也会背些高一年级的古诗、英语单词或阅读一些课外书籍。总之，希望自己做到劳逸结合，休息学习两不误。”

“心中有帆，逐浪前行。”余周航说，初一语文课上老师送给余周航的这八个字，也将一直伴随着他成长。☉本报记者 苏水梅 文/图