读者：作为一名高三毕业生，结束高考走出考场那一刻，突然有些茫然，不知道应该如何度过这个超长暑假，既能放松身心，又能为未来做好准备？

龙文一中教师冯巧梅回答：高三毕业后的暑假是学生时代最长的假期之一，也是从中学迈向大学或社会的重要过渡期。这段时光既是对过去十二年寒窗苦读的犒赏，也是为未来蓄力的黄金阶段。如何平衡放松与成长，是每位毕业生需要思考的问题。以下是一些建议，希望帮助毕业生高效利用这个超长暑假。

第一，放松身心，修复能量。高三的学习压力巨大，许多学生长期处于紧张状态。暑假的首要任务就是放松身心，为接下来的大学生活储备能量。可以尝试以下方式：例如旅行或亲近自然。走出家门，看看不同的风景，既能开阔眼界，也能缓解压力。哪怕是短途郊游，也能让身心得到舒展。又如培养兴趣爱好。利用这段时间学习一门新技能，比如绘画、摄影、乐器或者烹饪、健身等。这些活动既能带来成就感，也能丰富生活。另外保证充足睡眠。高三熬夜是常态，暑假可以调整作息，让身体恢复到健康状态。

第二，提前规划大学生活。对于即将进入大学的学生来说，暑假是了解未来学习生活的绝佳时机。可以提前做一些准备：首先可以了解专业课程。通过学校官网、学长学姐或网络资源，提前了解所学专业的内容和要求，避免开学后手足无措。其次可以阅读相关书籍。选择一些与专业相关的入门书籍或经典读物，培养学科兴趣。再者学习实用技能。比如办公软件（Word、Excel、PPT）、编程基础或英语口语，这些技能在大学和职场中都非常实用。

第三，参与社会实践。暑假是接触社会、积累经验的好时机。通过实践，不仅能提升能力，还能为未来的简历增添亮点：可以尝试兼职或实习。尝试找一份与兴趣或专业相关的兼职或实习，体验职场环境，积累工作经验。抑或是选择志愿服务。参与社区服务、公益活动，培养社会责任感和团队协作能力。参与社会调研也是不错的选项。如果对某些社会问题感兴趣，可以通过尝试开展小型调研锻炼分析和表达能力。

第四，调整心态，迎接新挑战。从高中到大学，环境、学习方式和人际关系都会发生巨大变化。暑假期间可以提前调整心态。一是培养独立性，学会自己安排时间、管理财务，为独立生活做准备；二是树立目标，思考大学期间想达成的目标，比如考取证书、参与社团或留学计划，并制定初步规划；三是保持积极心态，面对未知的挑战，保持开放和乐观的心态，相信自己有能力适应新环境。

高三毕业的暑假是人生中难得的自由时光，如何利用它取决于每个人的选择。无论是放松、学习还是实践，最重要的是找到平衡，让自己在享受生活的同时，也为未来打下坚实基础。愿每位毕业生都能度过一个充实而有意义的暑假，以饱满的热情迎接人生的新篇章。

☉漳州融媒记者 苏水梅